場館的大地課程依照星級做等級區分,共分為三級
▲初階大地|打基礎,身心舒展:基礎瑜珈、陰瑜珈..等
課程介紹:從呼吸與基礎體位法開始,認識瑜珈的概念與正確姿勢,緩和動作與溫柔伸展,喚醒身體感知,舒緩壓力與緊繃的身心
適合對象:初學者、久坐、壓力大,想提升柔軟度與基本體能
▲進階大地|加強肌力、穩定進階:哈達瑜珈;伸展瑜珈..等
課程介紹:動作的穩定與連貫性,加入更多平衡、核心啟動與肌力訓練,提升專注力與體能,流動式的練習,增進控制與身體協調
適合對象:有些微基礎或想增進肌力與平衡能力、身心更深層連結。
▲高級大地|挑戰極限,整合身心:火箭瑜珈、有氧舞蹈..等
課程介紹:強度提升,專注於高階體位法如倒立、深度開展與進階串連,身體與意識深層整合,探索極限、穩定呼吸與自我覺察
適合對象:穩定運動、挑戰高難度體式者,強化身心整合